Materac gimnastyczny wysokiej jakości. Idealny do ćwiczeń, rehabilitacji i zabawy.
Ma długość 200 cm, szerokość 120 cm i grubość 5 cm.
Twardość: średnio twardy – zapewnia komfort i stabilność.
Wykonany z atestowanego skaju bez szkodliwych ftalanów.
Szyty mocnymi nićmi kaletniczymi odpornymi na zerwanie.
Wnętrze wypełnia pianka wtórnie spieniona R90N.
Materac sprawdzi się w szkołach, klubach sportowych i w domu.
Rozgrzewka
Marsz w miejscu
Krążenia ramion i bioder
Skrętoskłony
Wymachy nóg w pozycji stojącej
Lekki stretching (np. skłony w siadzie)
Ćwiczenia główne
Dla gimnastyki i ogólnej sprawności:
Przewroty w przód i w tył
Podpór przodem (deska)
Pajacyki z miękkim lądowaniem
Mostek gimnastyczny (dla zaawansowanych)
Przysiady z wyskokiem
Dla rehabilitacji i lekkiej aktywności:
Unoszenie bioder w leżeniu (most)
Naprzemienne unoszenie nóg w leżeniu na plecach
Pozycja „kota” (koci grzbiet – grzbiet wklęsły)
Równoważenie na jednej nodze w staniu (na materacu)
Ćwiczenia oddechowe w leżeniu
Dla dzieci – forma zabawy:
Toczenie się wzdłuż materaca (beczka)
Skoki na jednej nodze po całej długości materaca
Tunel z materaca (złożony w pół) – przejścia przez „tunel”
Wspinaczka do „góry” złożonego materaca (przy asekuracji)
Ćwiczenia równoważne – stanie na jednej nodze, przechodzenie bokiem po materacu
Schłodzenie
Leżenie z głębokim oddechem
Lekki stretching (nogi, ręce, plecy)