PożyczSprzęt.pl

Koszyk
1

Rehabilitacyjna piłka gimnastyczna 65 cm | 75 cm

Rehabilitacyjna piłka gimnastyczna 65 cm | 75 cm

Funkcje

  • Ćwiczenia kręgosłupa
  • Ćwiczenia rozciągające
  • Ćwiczenia wzmacniające

Opis

Odzyskaj sprawność z piłką rehabilitacyjną!

Szukasz skutecznego sposobu na poprawę kondycji po kontuzjach i wzmocnienie mięśni głębokich? Sięgnij po piłkę rehabilitacyjną! To doskonałe narzędzie do ćwiczeń rehabilitacyjnych i fizjoterapeutycznych, które pomoże Ci wrócić do pełnej sprawności i zadbać o zdrowie.

Regularne treningi z piłką:
✔️ Poprawiają równowagę i koordynację
✔️ Wzmacniają mięśnie głębokie i stabilizujące
✔️ Odciążają kręgosłup i redukują napięcie mięśniowe
✔️ Wspierają rehabilitację po urazach

Niepozorna, a niezwykle skuteczna – przekonaj się, jak wiele korzyści przyniesie Ci trening z piłką.

Często zadawane pytania

Przykładowe ćwiczenia

Spięcia brzucha na piłce

  • Pozycja: Leż na plecach z dolną częścią pleców opartą na piłce.
  • Wykonanie: Unieś tułów w kierunku kolan, napinając mięśnie brzucha. Powtórz 10-15 razy.

Plank z ramionami na piłce

  • Pozycja: Ustaw się w pozycji deski, opierając przedramiona na piłce.
  • Wykonanie: Utrzymuj ciało w linii prostej przez 30-60 sekund, angażując mięśnie core.

Unoszenie nóg z piłką

  • Pozycja: Leż na plecach, trzymając piłkę między kostkami.
  • Wykonanie: Unieś nogi do góry, napinając brzuch, a następnie powoli je opuść. Powtórz 10-12 razy.

Przyciąganie nóg do klatki piersiowej

  • Pozycja: W pozycji plank na piłce.
  • Wykonanie: Przyciągnij kolana do klatki piersiowej, napinając brzuch. Wykonaj 10-15 powtórzeń.

Skręty tułowia na piłce

  • Pozycja: Leż tyłem na piłce, nogi zgięte pod kątem 90 stopni.
  • Wykonanie: Unieś ręce i wykonuj skręty tułowia w lewo i prawo. Powtórz 8-10 razy na każdą stronę.

Unoszenie tułowia w leżeniu przodem

  • Pozycja: Leż przodem na piłce, stopy na ziemi.
  • Wykonanie: Unieś górną część ciała, napinając dolne plecy i brzuch. Powtórz 10-15 razy.

Rolowanie piłki do pośladków

  • Pozycja: Leż tyłem na piłce.
  • Wykonanie: Roluj piłkę w kierunku pośladków i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 8-10 razy.

V-ups z piłką

  • Pozycja: Leż na plecach, trzymając piłkę nad głową.
  • Wykonanie: Jednocześnie unieś nogi i ręce, starając się dotknąć piłką stóp. Powtórz 8-10 razy.

Rozciąganie boczne na piłce

  • Pozycja: Siedź na piłce z prostymi plecami.
  • Wykonanie: Pochyl się w bok, rozciągając boczne mięśnie tułowia. Utrzymaj pozycję przez kilka sekund po każdej stronie.

Informacje dotyczące ceny
Data odbioru
Data zwrotu
Czas trwania

Preferencje plików cookies

✕

Inne
Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

 Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe
Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne
Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne
Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe
Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.